13er WUDANG TAICHI
Diese Übungsreihe kann als das Fundament des Wudang-Taichi betrachtet werden – hier geht es besonders um die Aspekte der Verwurzelung, der Körperrotation um die Mittelachse, die Verbindung vom Zentrum mit den Füßen und Händen Mehr lesen
Körperstruktur-Workshop
In diesem Workshop wollen wir uns die verschiedenen ‘Stellschrauben’ anschauen, um eine gute und stabile Körperstruktur und (Grund)Haltung aufzubauen. Du wirst überrascht sein, mit wie wenig Kraft du Stabilität und Verbindung erreichen kannst.Mehr lesen
Frauen - Selbstverteidigung
Mit diesem Kompakt-Workshop schaffst du einen ersten Einstieg.. Du lernst eine handvoll effektiver Selbstverteidigungs-Techniken (auch unter Zuhilfenahme von Alltagsgegenständen) auf die häufigsten körperlichen Angriffe gegenüber Frauen. Du übst, gezielt jene Schwachstellen des Gegenübers anzugreifen, für die es keine physische Kraft benötigt. Mehr lesen
5 animals - Qigong
Ähnlich wie die Baduanjin (8 Brokate) in China gehören die fünf Tiere heute zu den am weitesten verbreiteten Übungsreihen. Die ursprüngliche Variante geht auf den chinesischen Arzt Hua Tuo (im 2. Jahrhundert) zurück, der auf Basis der fünf Wandlungsphasen (WuXing) ein Übungssystem schuf mit fünf Sequenzen – jede mit den Eigenschaften eines bestimmten Tieres – der Tiger (虎 hǔ) Mehr lesen
Fächer Grundlagen + Basisform
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Kampfkunst - Akrobatik
Qigong für die Wirbelsäule
Entwickle eine gute und aufrechte Körperhaltung. Bleib’ beweglich und flexibel – beuge Schmerzen vor, oder werde sie wieder los. Hier lernst du unterschiedliche Qigong-Übungen kennen, die im Hinblick auf die Beweglichkeit (Mobilisierung) und Kräftigung (Stabilität) deiner Wirbelsäule besonders wertvoll sind. Mehr lesen
24er Yang-Taichi
18er Chen-Taichi
Dieser Taichi-Stil zeichnet sich besonders durch seine spiralförmigen Bewegungen und eine noch deutlichere Betonung der Verwurzelung und Bewegung aus dem Dantian aus, wodurch die Bewegung in den einzelnen Körperteilen entsteht. Diese Grundform hilft Ihnen, die Grundprinzipien des Chen-Stils zu erfahren und zu verstehen. Mehr lesen
KUNGFU Sommerlager
Mind & Breath
Shaolin Kungfu Changquan 1+2
Kinder Kungfu – Ferienkurs
Dabei bleibt unter der Woche oft wenig Zeit, um wirklich in die Tiefen der chinesischen Kampfkunst einzutauchen – ihre Prinzipien zu verstehen, mehr über ihre Philosophie und Denkweise zu erfahren, richtig zu trainieren, den Bewegungsfluss zu erleben, praktische Anwendung mit dem Partner spielerisch ausprobieren… Mehr lesen
Daoyin Yangsheng - 12 Übungen
Diese 12-teilige Übungsserie basiert auf alten Klassikern (» Mawangdui) und mehr als 50 verschiedenen Übungsroutinen werden seit 1974 von Prof. Zhang Guangde (einer der Koryphäen auf seinem Gebiet) entwickelt. Sie verbindet die Prinzipien der chinesischen Medizin mit ihrem Fokus auf energetischen Aspekten von Qi Mehr lesen
Wudang Kungfu Shibashi
Chansigong & Push Hands
Langstock basics
Der Stab gehört zu den „Big 5“ – neben der Faust (und den fast immer zuerst erlernten Handformen) sind dies Schwert und Stab, Säbel und Speer. Während Schwert und Speer neben dem Stechen (und Schneiden) als zentrale Anwendung den Yin-Aspekt mit ihren glatten, runden und spiralförmigen Bewegungen darstellen, bilden Säbel und Stab mit ihren Hieb- und Stichbewegungen den Gegenpol im Yang. Mehr lesen
